我们的肾脏，会不断过滤血液中的废物，从而产生尿液，并经输尿管排到膀胱内暂时储存。对成人来说，尿量达到200~300毫升时，膀胱壁上的“压力传感器”会感应到膀胱充盈，进而产生尿意，并将这一消息告诉大脑。

大脑收到指令后，膀胱下方的“水龙头”——尿道括约肌，会跟橡皮筋一样立刻收缩，收紧“闸门”，膀胱则像气球一样开始膨胀，给尿液提供更多储存空间。

如果此时不赶紧去上厕所，尿液越积越多，膀胱壁被撑得越来越薄，下方的尿道括约肌也会随时撑不住!

当尿量达到400~500毫升以上，人就会有明显不适。

当尿量达到800毫升，如果你依旧用意念死守的话，要么尿道括约肌顶不住开闸“一泻千里”，此乃「充盈性尿失禁」(即“尿裤子”);要么尿道括约肌痉挛，膀胱壁内的逼尿肌过度扩张，想尿也尿不出来了。

长期憋尿，后果比想象严重

1

尿频、尿失禁

就像气球一样，膀胱如果长时间过度撑大，便会失去弹性，排尿时收缩无力，尿液无法排净，总留一点在膀胱内，可能就会出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等。

2

细菌感染

尿憋久了，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损，便给了细菌“偷袭”的机会，借机在膀胱里住下来，大肆繁殖，甚至造成尿路感染!

3

尿被憋回肾脏，伤肾

正常来说，尿液进入膀胱后是单向流动的，但如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，尿液或尿液内的细菌有可能会逆流而上。

这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。你看，就这么一直憋着可真的会伤肾啊!

4

憋尿对女性的伤害更大

女性腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭，而且女性的子宫位于膀胱后，憋尿时撑大的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。长期以往，子宫后倾难以复位，还会妨碍经血流出，可能会导致严重的痛经症状。

温馨提醒：

①养成两个小时排一次尿的习惯;

②如果特殊场合，预感自己得憋尿，那就事前少喝水，或提前上个厕所;

③如果憋尿时间较长，第一次释放后要多喝白开水，增加小便次数，以冲刷膀胱、尿道壁，防止泌尿系统感染。