��

���������ִ�Ů�Զ��¾�����֪ʶ��ȱ��������������¾����������⡣����ָ�����¾�ͬ�״�һ�����������彡�������������ô����μ����Լ����¾��Ƿ�������?����Щ������Լ�������Щ����?����������ҽ��ҽԺ���ƵĽ��ܡ�

������μ����Լ����¾��Ƿ�����?��Ҫ�����¼������棺

�������¾����ڡ����¾��������쵽�´��¾�������ʱ���Ϊһ���¾����ڡ����������28-35��֮�䣬��Ҳ�������˶���20��򳤴�45��һ�����ڣ���������Χ�ڣ�ֻҪ�¾��й��ɣ�������������

�����ڶ����¾�Ѫ���������¾��ڵ��¾�Ѫ��Ϊ20-120����������Ϊ50���������¾������ĵڶ�����Ƚ϶࣬�Ժ��𽥼��١�

�����������¾�Ѫ�ص㡣�¾�Ѫ���ص��Dz����̣��ʰ���ɫ���¾�Ѫ�г�ѪҺ�⣬�������ӹ���Ĥ�������Ƭ���ӹ���ճҺ��������Ƥϸ���ȡ�

�������ģ������������¾��Ǹ�Ů��һ�������������󣬶�����Ů���¾���������֢״��������Ů�����鷿���͡�ͷʹʧ�ߡ��Ļš��¸���ʹ�����������ȡ��������һ�㲻Ӱ�칤����Ҳ�������ƣ��¾��ڹ�ȥ�Ժ�֢״����Ȼ��ʧ��

�����¾����������ص�Σ������Ҫ����Ϊ��

����1��ʧѪ��ƶѪ��Ů��������ڳ����¾�����������Dz������������Ѫ�������׵���Ů�Գ���ʧѪ��ƶѪ�����ҳ���ͷ�Ρ��Ļš����������صĻ�������Σ����Ů�Ե�����������

����2�����У��¾������ᵼ�²�����?�¾����������Dz������Ů�ԵIJ���֢״���֣����������¾�������������һЩ���Ƽ�������ɵġ���Щ����û�еõ���ʱ�����ƣ��ͻᵼ�²��С�

����3��Ӱ�����Ľ�����Ů����30������������ڵ��¾��������������Ů�Գ���Ƥ���ɳڡ������޹⡢ë�״ִ󡢴ֲڵ�֢״��30-40��ʱ�򣬻ᵼ��Ů�Գ����ڷ������ҡ�

�����¾����ֲ���ʱ��һ��Ҫ����ȥ�����ҽԺ���ƣ���Ī��������ʱ�䡣Ӱ���ι��������������Ƽ�������ҽ��ҽԺ——����ҽ��֤���Ʒ�����

����������ҽ��ҽԺ���Ů���¾�����֢������ҽ�������(��֤ʩ��)����ҽ��΢��(�ִ����Ŀ�ѧ���������)���ϣ����¾��������ٴ�������ͻ����ҽ��֤ʩ�ε�ԭ�򣬽������ҽ�ص㣬ȷ����ѧ�����Ƶ����η������˷��˵�һ�Ʒ���ȱ�ݣ��ɸ��ݻ��߲�ͬ�ĸ�������ƶ����Ի������Ʒ�����

����Ŀǰ��“����ҽ��֤���Ʒ���”�ѱ�������ҽ��ҽԺ���ƹ㷺Ӧ�����ٴ�ʵ���У���ȡ����������Ŀ��Ч����Ϊ����ҽѧ�繱����һ����������ʵ֤�����ϸ���������������֯(WHO)�����Ʊ�׼������“����ҽ��֤���Ʒ���”��������Ů���¾�������“��ҩ”��

������������ҽ��ҽԺ——�ṩ��ɫҽ�ƣ���������ҽԺ!��

����������ҽ��ҽԺһֱ���������“���Ľ��������Ǻǻ�”�����Ϊ���߷���Ŭ���ᴩ�������ϵ�ԭ�򣺽��������������λ��������ػ��ߵ��˸������ϡ����ػ��ߵĸ�����˽Ȩ��֪��ͬ��Ȩ��ʵ��“һҽ��һ����һ����”�ƣ�������ֶԻ��ߵ����ء�����͹ػ���Ϊ���߾����ṩ���㣬ʵ��“�޼�������”�������������һ�����ջ��߶���������������